Si has llegado hasta aquí es porque ahora mismo no estás en tu mejor momento y la ansiedad está siendo la protagonista de tu vida.
Soy María, psicóloga especialista en ansiedad.
La ansiedad es esa sensación de nervios en el estómago, el corazón latiendo a mil por hora y la mente jugando trucos, y no no hablo del enamoramiento.
Es completamente normal sentir ansiedad en situaciones estresantes, como una entrevista de trabajo o antes de un examen. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante y te afecta en tu día a día, es hora de prestarle atención.
Los síntomas principales de la ansiedad son como esos amigos inesperados que aparecen en la peor fiesta de tu vida: sudoración excesiva, temblores, palpitaciones, dificultad para respirar y sensación de ahogo. Además, la mente puede convertirse en una máquina de pensamientos negativos que no se detiene, llenándote de preocupaciones irracionales.
La ansiedad también puede manifestarse en síntomas físicos, como dolores de cabeza, tensión muscular, problemas para dormir y problemas digestivos. Es como si tu cuerpo estuviera tratando de decirte: “¡Alto! Necesitas ayuda”.
La buena noticia es que la ansiedad es tratable, y la terapia psicológica puede ser tu mejor aliada. Aprenderás a identificar la raíz que está manteniendo el problema, a gestionar tus emociones y a recuperar el control de tu vida.
No estás solo en esto, estoy aquí para acompañarte en tu viaje hacia una vida más tranquila y equilibrada. Recuerda, ¡La ansiedad no define quién eres! ¡Atrévete a dar el primer paso para enfrentarla y vivir mejor!
Esta primera cita sirve para conocernos y ver si puedo ayudarte en lo que necesitas.
Completamente gratuita
Dialogaremos por 20 min
Recuerdo perfectamente cómo, hace un tiempo, lidiaba con noches interminables de insomnio, la mente acelerada, la desgana de hacer incluso las cosas que me encantaban. Fue un periodo realmente difícil, y sé que muchos de vosotros habéis estado ahí o quizás aún estáis pasando por lo mismo ahora.
Identificaba todo lo que había estudiado y ahí estaba pasándome a mí y con un bloqueo que no me dejaba actuar, y es que ser psicóloga no es la clave para saber gestionar todo, entonces comencé el que sería mi segundo proceso de terapia.
Entendí que no estaba conectada con mis necesidades y tenía tanto miedo que no sabía como afrontarlo, poquito a poco fuimos dando pasos y la buena noticia, es que la ansiedad no es para siempre.
A veces me aparece el miedo de volver a ese punto, pero me recuerdo que ya nunca será volver, porque no se puede volver a lo que ya no está.
Con el tiempo, paciencia y la ayuda adecuada, podemos superarla. Yo lo hice, y te prometo que tú también puedes. Hoy estoy en un lugar mucho más saludable y feliz, y quiero que tú también llegues allí.
Así que, si te sientes atrapado en un ciclo de ansiedad, si las noches en vela te están desgastando, recuerda que hay ayuda y esperanza. Mereces sentirte bien contigo mismo.
Mi enfoque es integrador, pero y eso ¿Qué significa? Trabajo con diferentes enfoques psicológicos, avalados científicamente, lo que hará que el tratamiento tenga su eficacia.
Explorando tu pasado, podemos descubrir las raíces de tu ansiedad. A menudo inconscientemente, experiencias pasadas pueden influir en la forma en que te sientes en el presente.
Juntos, trabajaremos en identificar estos desencadenantes para abordarlos de manera efectiva.
No obstante, mi terapia no se detiene en el pasado. Trabajaremos juntos para que puedas gestionar la ansiedad en el presente. Entenderás de donde viene tu ansiedad, reconocerás los síntomas y desarrollarás habilidades de afrontamiento.
Mi enfoque es integrador, pero y eso ¿Qué significa? Trabajo con diferentes enfoques psicológicos, avalados científicamente, lo que hará que el tratamiento tenga su eficacia.
Explorando tu pasado, podemos descubrir las raíces de tu ansiedad. A menudo inconscientemente, experiencias pasadas pueden influir en la forma en que te sientes en el presente.
Juntos, trabajaremos en identificar estos desencadenantes para abordarlos de manera efectiva.
No obstante, mi terapia no se detiene en el pasado. Trabajaremos juntos para que puedas gestionar la ansiedad en el presente. Entenderás de donde viene tu ansiedad, reconocerás los síntomas y desarrollarás habilidades de afrontamiento.
La duración de una terapia para la ansiedad es como intentar predecir el clima en una montaña rusa, y si te aseguran un cambio en X sesiones te están mintiendo.
La realidad es que cada individuo es único, al igual que sus circunstancias y su ansiedad. Algunos pueden notar mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar un tiempo más prolongado.
Yo te guiaré intentando ayudarte, para que sientas que surfeas la ansiedad.
Te escribiré lo antes posible.
¡Me encantaría poder ayudarte!
